دو پیشنهاد برای تغذیه سالم

به‌دلیل آلودگی هوا،  پوشش و آفتابگیر نبودن خانه‌ها، ۸۰٪ افراد کمبود ویتامینD دارند. مصرف ماهانه یک قرص مکمل ویتامین D ضروری است. مواد غذایی زیر محتوی ویتامین دی هستن: ⁣شیربرنج اگر خوب پخته شود باعث افزایش بنیه بدنی و ذهنی و بهبود وضعیت خواب هم می شود.  ضمنا برای سلامت …

ادامه مطلب